Kai būsite
pasiruošę išjudėti
Jei taip, kaip yra šiandien jūsų netenkina – kviečiu į kelionę link aiškumo, vidinės ramybės ir pokyčių, kurie subtiliai atlieptų jūsų tikruosius poreikius ir vertybes.
SERTIFIKUOTA PSICHOTERAPEUTĖ
Esu sertifikuota Europos geštalto terapijos asociacijos (EAGT) bei Lietuvos geštaltinės psichoterapijos asociacijos (LGPA) narė.
ASMENINIS TERAPINIS DĖMESYS
Terapiniame procese stengiuosi sukurti saugią, atvirą erdvę, kurioje nėra teisingo ar neteisingo buvimo. Jaučiu didelę pagarbą kiekvieno žmogaus istorijai, jo ritmui, riboms ir pasaulėžiūrai.
TERAPINIS BENDRADARBIAVIMAS
Terapijoje kuriame partnerystę, kurioje buvimas be statusų ir rolių, padeda sąmoningai tyrinėti sunkumus, patirtis, būsenas bei kūrybiškai judėti įsisąmoninimo ir vidinių pokyčių link.
Sveiki, esu Renata
Tikiu vidinio pokyčio galia
Kiekvienas klientas ateina su skirtinga būsena, situacija, aplinkybėmis, kuri kelia sunkumų kasdienybėje ir apsunkina judėjimą savo norima kryptimi. Kaskart mes leidžiamės į kelionę tyrinėti, kokie elgesio modeliai, įsitikinimai, nuostatos, gyvenimo randai užkerta kelią šiandien. Vis dažniau pastebiu atotrūkį tarp klientų realybės, susikurto išorinio pasaulio, pasiekimų ir įvaizdžio bei vidinio pasimetimo, nerimo, baimės, kritikos sau, vidinio konflikto tarp to kaip yra/ jaučiuosi ir kaip turėtų būti/ mane mato kiti. Daug neįsisąmonintų jausmų ir emocijų viduje, kurias dažniausiai bandoma slopinti ar ignoruoti. Nei kūnas, nei emocijos nėra priešai – tai signalai ir kelrodžiai, kurie nori būti išgirsti. Kad ir kokia istorija už jūsų nugaros, kad ir kokiose aplinkybėse ir savijautoje esate – tai ne nuosprendis. Vienam išjudėti gali būti sunku, nes taikant tuos pačius metodus, elgesį, būdą – pasiekiame tą patį. Kviečiu į kelionę drauge, pirma, stabtelėti, apsidairyti, pamatyti ir pajausti taip, kaip yra šiandien, pamažu prieiti prie nepatogių emocijų, temų, patirčių, kurios ilgą laiką buvo slopinamos ir tuo pačiu keliančios įvairiausių jausmų – kaltę, gėdą, pyktį, baimę ir kt. Kviečiu ne tik atsigręžti, bet ir sugrįžti į save.
Tikiu įkūnytu, o ne įmąstytu pokyčiu
Tikras pokytis gimsta ne iš teorijos, o tikrame santykyje, kai žmogus sąmoningai leidžia sau pajusti kūno siunčiamus signalus, emocijas bei išgirsti savąsias mintis. Kai leidžiame sau jausti – mes tampame tikri. Kai tampame tikri – atsiranda ryšys su savimi ir pasauliu. Kiekvienas žmogus turi vidinę jėgą ir išmintį kurti savo gyvenimą. Aš palaikau drąsą rinktis, prisiimti atsakomybę ir žengti savu keliu — net jei jis šiandien atrodo nepatogus ar nežinomas.
MANO ISTORIJA
Mano profesinis ir asmeninis kelias visada buvo apie augimą, sąmoningumą ir žingeidumą pažinti, kaip veikia žmogaus psichika ir kokią išmintį ir istoriją talpina kūnas. Patirtis, kurią sukaupiau įveikdama savo iššūkius, tapo kryptimi, o mokslai besitęsiantys dešimtmetį – pagrindu mano darbui su žmonėmis jų transformacijos kelyje.
MANO VERTYBĖS
Drąsa – būti su tuo, kas yra, o ne kas patogu.
Atvirumas – leisti sau ir kitam būti tikram.
Gylis – eiti į esmę, ne plaukti paviršiumi.
Ribos – saugumas, pagarba ir atsakomybė.
Tiesa – drąsa matyti realybę tokią, kokia ji yra.
Transformacija – savu ritmu augimas per patyrimą.
Temos, kuriose specializuojuosi
Galiu jums padėti
Nerimas, vidiniai konfliktai
Kai kūne jaučiate aukštą nerimą, mintyse nuolatinis pergalvojimas, vidiniai konfliktai, kritika sau, kai tai trukdo jūsų kasdienybei, miegui, darbui.
Sukrečiantys gyvenimo pokyčiai
Po netekčių, skyrybų, krizių, darbo netekimo ir kt. vidinio saugumo ir stabilumo atkūrimas, palaikymas bei pagalba išbūti ir susivokti procesuose.
Savivertė, asmeninis augimas
Jei jaučiate pasimetimą, norisi aiškumo, išsigryninimo apie save, ar pokyčio — karjeroje, santykiuose ar savijautoje, tačiau stinga vidinio žinojimo, nuo ko pradėti.
Perdegimas, atsakomybės, kontrolė
Kai jausmas, jog visko per daug, nieko nesinori ir lieka tik pareigų ir vaidmenų žaidimai – ieškome resursų, kelių judėti iš išsekimo ir energijos praradimo į jos atkūrimą.
Skaudūs praeities įvykiai
Kai jaučiate, jog praeities skaudūs įvykiai iki šio turi didelę įtaką jūsų gyvenime, grįžta prisiminimai, pojūčiai, sapnai, kyla baimės, kurios stabdo nuo kažkokių veiksmų, artimų santykių ir pan.
Sunkumai ir iššūkiai santykiuose
Kai vis pastebite, jog poros ar santykiuose su aplinkiniais susiduriate su sunkumais nustatyti ribas, išgirsti, išreikšti poreikį, prisiimti ar pasidalinti atsakomybėmis bei kurti gilesnį tarpusavio ryšį.
Atsiliepimai
Klientų atsiliepimai apie mūsų terapinę kelionę
Deividas
„Į terapiją atėjau piktas ir nusivylęs savimi, žmonėmis ir gyvenimu. Iš pažiūros man puikiai sekėsi verslas, įgyvendinau savo tikslus, bet kažkodėl vis labiau ir labiau man tai visai neteikė jokių emocijų, robotėjau. Užsisukau savo minčių rate ir supratau, kad taip einu tik žemyn, todėl nusprendžiau pabandyti terapiją. Per rekomendacijas atsiradau pas Renatą kabinete. Nesu labai kalbus, daugiau konkretus ir orientuotas į rezultatą, bet kažkaip Renatai pavyko rasti būdą prieiti ir prakalbinti mane tokiomis temomis, kur dar ir dabar stebiuosi. Terapijoje pamažu „padėdavau“ vadovo rolę į šalį ir tada atrasdavau daug dalykų apie save. Buvo labai įdomu, naudinga, net linksma. Grįžo atsakomybė ne tik už verslą, bet ir savo gyvenimą ir erdvės padariau santykiams, hobiams. Labai rekomenduoju!”
Papildoma informacija
Dažniausiai užduodami klausimai
Kas yra geštalto psichoterapija?
Trumpai – tai santykis (kontaktas). Plačiau – tai humanistinė psichoterapijos kryptis, kuri remiasi tikru santykiu, kuriame per sąmoningumo ugdymą, dialogą, kūrybišką tyrinėjimą žmogus atranda tai, kas jam trukdo ir kaip jo elgesys, veikimo būdai prie to prisideda. Kelias į pokytį vyksta ne tik įsisąmoninus, bet ir prisiėmus atsakomybę už savo būseną, gyvenimą, taikant naujus elgesio modelius, būdus ir leidimą sau būti savimi ir visa tai kuria gyvesnį ryšį su savimi bei kitais.
Kaip reikia pasiruošti pirmai sesijai?
Svarbiausia – ateiti ar prisijungti. Jokių užrašų, paruoštukų ar protokolo tam nereikia. Dažniausiai pasisiūlau pirma prisistatyti ir šiek tiek papasakoti apie eigą, kad jūs turėtumėte laiko apsiprasti, nurimti, gal paklausti ir leisti sau pradėti nuo to, kas jums svarbu tuo momentu. O jei išgirstu „Nežinau, nuo ko pradėti” – aš visada turiu 101 būdą, kas gali padėti ar įkvėpti ir taip prasideda mūsų komandinis darbas – aš pasiūlau, o jūs galite atsisakyti ar improvizuoti savaip.
Kokia sesijos trukmė ir dažnumas?
Sesijos trukmė – 55 min. Rekomenduojama susitikti 1 k. per savaitę, jei yra krizinis laikotarpis ar kitos aplinkybės – visada galima man parašyti ir yra galimybė susitarti dėl papildomos sesijos. Kartais, dėl įvairių priežasčių, klientai negali susitikti kiekvieną savaitę, todėl išimtiniais atvejais susitariame dėl sesijų, kas dvi savaites. Kiekviena situacija derinama individualiai.
Ar terapinės sesijos yra konfidencialios?
Taip, sesijos yra konfidencialios.
Kaip veikia psichoterapija?
Psichoterapija yra saugus dviejų žmonių santykis, kuriame išryškėja įprasti kliento elgesio modeliai, įsitikinimai, nuostatos, gynybos ir aš ieškau būdų per klausimus, eksperimentus ir kitus metodus, kaip padėti klientui įsisąmoninti, tai kas ir kaip vyksta bei, jei norisi ir jau laikas, atrasti, patirti save naujai. Taip smegenyse kuriasi nauji neuronų keliai, žmoguje įsirašo nauja patirtis, kuri keičia ne tik pačią būseną, bet ir įsivaizdavimą apie save, kviečia eksperimentuoti ir išbandyti tai už terapijos ribų. Dažnai kartoju, jog terapija, tai tarsi saugi repeticija ar treniruotė, kol susiformuos ir bus įkūnyti nauji būdai būti su savimi ir aplinka.
Koks mano darbo stilius ir kuo remiuosi?
Mano darbo stilius priklauso nuo kliento, temos, poreikio, aplinkybių. Kadangi esu labai smalsi ir žingeidi, tai savo darbe taikau ne tik geštalto psichoterapijos principus. Daug metų gilinu žinias į kūno psichoterapiją (somatinius metodus), meditaciją, jogą, sąmoningumo praktikas, neuromokslą ir žmogaus psichikos veikimą, daug dėmesio skiriu žmogaus nervų sistemai ir jos reguliacijai, remiuosi klajojančio nervo teorija ir Deb Danos praktika ir kt. Jei matau, kad klientui reikia loginio pagrindimo ir jis išreiškia norą geriau suprasti – aš dalinuosi ir bandau sustruktūrizuoti teoriją, kad žmogui būtų paprasčiau patyrimą jungti su žiniomis. Jei yra poreikis – dalinuosi praktikų, knygų, užduočių rekomendacijomis.